| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2011 » Декабрь » 14 » Гликемический индекс
09:46 Гликемический индекс |
| Гликемический индекс (ГИ) является способом классификации углеводами продуктов питания, оказалась широко распространенные представления с ног на голову. Продукты питания были даны И. рейтинга от 0 до 100 в зависимости от того они имеют медленный, умеренный или быстрый эффект на крови глюкозы (сахара крови) уровнях. Продукты были сгруппированы следующим образом: Низким ГИ продукты - медленно действующий углеводов - И. менее 55 Умеренный И. Foods - умеренный обязанности углеводов - И. между 55 и 69 High GI Foods - быстродействующий углеводов - И. более 70. Традиционно считалось, что простыми углеводами продуктов, таких, как мед были разбиты быстро и подготовили резкого роста уровня глюкозы в крови. Сейчас известно, что большинство простых углеводов пища не вызывает уровень глюкозы в крови больше, чем самые сложные углеводы продукты, такие как хлеб. Сиднейского университета создали базу данных гликемическим индексом, где потребители могут исследований И. значений пищевых продуктов. На этой базе данных значения И. мед оценивается как от низкого до умеренного в зависимости от различного меда (желтая коробка имеет низкое значение Г.И. 35 в то время как Premium Blend имеет умеренные значения 58). Дополнительную информацию о визите И. И. оценки продуктов питания имеет последствия для всех, но особенно для людей, которые: Страдают диабетом или семейной историей диабета Хотите похудеть или сохранить свой вес в узде Хотите, чтобы максимизировать свои спортивные и повседневные работы. Диабет Здоровое питание для людей с диабетом означает сосредоточение на потребление большого количества углеводов (в частности, низкий Foods GI) и пищевые продукты с высоким содержанием волокон, сохраняя низкий жиры и наслаждаясь умеренные количества сахара и меда. Люди, страдающие диабетом, могут по-прежнему пользуются умеренных количествах мед в своей диете и лучше в сочетании с низким Foods Г.И., таких как: Хлеба - Multi-зерно, рожь, овес, фрукты хлеба Сухие завтраки - каши, природных мюсли, злаки с высоким содержанием волокон содержащие отруби и цельнозерновые продукты Макаронные изделия и рис - все пастой и рисом басмати рисом Doongara Овощи и бобовые - сладкий картофель, кукуруза Фрукты - самый фруктами Молочные продукты - молоко, йогурт, крем с низким содержанием жира и мороженое. Подробная анатация в приобретении квартиры, купить квартиру в Киеве а также видна полная цена квартиры. |
|
Просмотров: 229 |
Добавил: defaultNick
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь | | « Декабрь 2011 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
